レシピ

スペインの定番朝ごはん

関連レシピ:

スペインの定番朝ごはん

スペインの定番朝ごはん

一日の始まりは美味しい朝食から。ヘルシーな朝食は、体に良い脂肪、フルーツ、シリアル、乳製品や野菜飲料を含むフルメニューを選ぶこと...そして欠かせないのはエキストラバージンオリーブオイルです。これにおいしいパンに混ぜると、シンプルながら美味しい組み合わせになります。これはスペインの朝食の基本であり、イベリコハム、スクランブルエッグ、蜂蜜、ナッツなどを添えていただきます。

一日の活力を与えてくれる、美味しくて簡単な朝食をご紹介しましょう。

【作り方】

朝食に何を取り入れたら良いでしょう?

  1. この朝食レシピには、たくさんのフルーツが使われている。ヨーグルトかケフィアに洋ナシやキウイを混ぜ、ハチミツやスペイン産エキストラバージンオリーブオイルを少量かけて、美味しくいただく。
  2. トーストは、すりおろしたトマトにスペイン産エキストラバージンオリーブオイルと塩を少々加えてパンに塗り、イベリコ豚の生ハムを添える。仕上げにスペイン産エキストラバージンオリーブオイルをかける。

トーストのお供には、レモンかライムの果汁を加えた水(お好みで)がおすすめ。 ビタミンCが摂取でき、朝食全体を爽やかにしてくれます。 これで、元気いっぱいの1日をスタート!

15 min
簡単
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (評価はまだありません)
Cargando...

材料

  • スペイン産エキストラバージンオリーブオイル 10g
  • 水 500ml (レモンまたはライム果汁入り)
  • 洋ナシ 1個
  • キウイ 1個
  • ヨーグルト/ケフィア 1個
  • トマト 1個
  • イベリコ豚生ハム 20g 
  • 全粒粉パン 30g(2枚ほど)
Nº de raciones: 2

関連するレシピ

スペイン産オリーブオイルを活用した美味しい料理レシピ
仔牛のマリネ
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
スペイン産オリーブオイルのマカロン
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
黒豆入りスパイシーエッグ
60 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
スペイン産オリーブオイルの かまぼこのカジョス風さっと煮込み
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
オリーブオイルを使った冷製料理のアイデアグッズ
30 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
【鮭料理】簡単おいしい!鮭の照り焼きをオリーブオイルで
15 min
簡単
2 votos, promedio: 5,00 de 52 votos, promedio: 5,00 de 52 votos, promedio: 5,00 de 52 votos, promedio: 5,00 de 52 votos, promedio: 5,00 de 5
さつまいもスティック
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
【鉄板焼きレシピ】ホタルイカの串刺し、にんにくとパセリがけ
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
アサリのスパゲティ
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
オリーブオイルの爆弾丼
15 min
簡単
1 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 51 voto, promedio: 4,00 de 5
自家製バーベキューソースのレシピ
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
【エビxパスタ】にんにくたっぷりエビのアヒージョパスタ
15 min
簡単
2 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 5