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【ツナおにぎり】オリーブオイルで握ろう！
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ツナおにぎり

作り方:

マヨネーズの作り方

 

  1. 卵を入れ、エクストラ・バージン・オリーブ・オイルを少しずつ注いでいきます。
  2. ハンドミキサーで乳化させ、半個分のレモン汁と塩を加えます。そして全体がクリーミーになるまで、ミキサーで混ぜ合わせます。
  3. オリーブオイルは乳化剤としてパワーを発揮しますから、マヨネーズが分離してしまうことはないはず。それでも分離してしまったときは、溶き卵を加えれば修正ができますよ。

 

ご飯用：

  1. まずは、米はよく研ぎましょう。
  2. 鍋で湯を沸かし、火加減は強火のまま米を入れ、約5分火にかけます。その後、ふたをし、弱火で約15分火にかけ続けます。
  3. 鍋を火から下ろします。次に、熱したフライパンにエクストラ・バージン・オリーブ・オイルを入れて、黒ゴマを炒めます。

ご飯用：

  1. ツナの缶詰とマヨネーズ と塩を一緒にボールにいれて、よく混ぜ合わせます。ツナは、缶詰内の汁気をしっかりきってから入れましょう。 

おにぎりの作り方：

  1. にぎったご飯に塩味がつくように、ほんの少々の塩を濡らした両手のひらにつけます。小さな子供たちが料理の楽しさを体験できるよう、一緒におにぎりを作るのもグッドアイデア。
  2. 海苔を幅３～４㎝、縦１０㎝くらいに細長く切ります。
  3. ご飯の中央部を少しへこませて、そこにツナをいれ、小ぶりのご飯ボールを作ります（一人当たり３個が適量になるように）。黒ゴマをおにぎりにまぶします。
  4. にぎり終わったら、苔をおにぎりにかぶせます。おにぎりは、温かい間も冷めた後でも美味しく召し上がれます。

この料理は、料理を覚えたての人からベテランの調理人まで、誰にでも作ることが出来ます。具の種類を色々と変えて、お友達をあっと言わせましょう！

ツナおにぎり

30 min
普通
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材料

  • 炊いたご飯　３００ｇ
  • 海苔４枚
  • スペイン産エクストラ・バージン・オリーブ・オイル
  • ツナの缶詰一缶
  • 黒ゴマ大さじ２杯
  • 塩
  • マヨネーズ用
  • スペイン産エクストラ・バージン・オリーブ・オイル
  • 卵１個
  • レモン汁半個分
  • 塩
Nº de raciones: 2

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